0

             Məktəb üçün faydalı qəlyanaltı fikirləri













 Bu gün quraşdırılmış soba ilə hazırlanan həm dərs fasiləsi zamanı, həm də məktəbdən sonra təqdim edə biləcəyiniz sağlam qəlyanaltı fikirləri ilə bölüşürük! Bu faydalı yeməkləri hazırlamaq çox asandır!

1 Tərəvəzli Mini Frittata

• İnqrediyentlər: Yumurta, ispanaq, çerri pomidor, pendir, bolqar bibəri, duz, istiot

• Hazırlanma qaydası: Yumurtaları çalın, doğranmış tərəvəzlərlə qarışdırın, muffin qəlibinə tökün və 175°C-də 15-20 dəqiqə bişirin. Bu frittatalar zülalla zəngindir və qablaşdırılması asandır.

2. Alma çipsləri

• İnqrediyentlər: Alma, darçın

• Hazırlanma qaydası: Almaları incə şəkildə doğrayın, darçın səpin və 110°C-də 2-3 saat bişirin, üzlərini çevirin. Bu çipslər həm təbii, həm də şirindilər. Sağlam qəlyanaltı kimi əla seçimdir.

3. Brokoli kotletləri

• İnqrediyentlər: Brokoli, çörək qırıntıları, yumurta, pendir, sarımsaq tozu

• Hazırlanma qaydası: Brokolini qaynadın, soyuyandan sonra doğrayın. Daha sonra çörək qırıntıları, yumurta, pendir əlavə edin və ədviyyatlarla qarışdırın. Kotlet kimi hissələrə bölün və 190°C-də 20-25 dəqiqə bişirin. Tərəvəz sevməyən uşaqlar üçün bu kotletlər tərəvəz yeməyin əyləncəli yollarından biridir.

4. Yulaflı Muffinlər

• İnqrediyentlər: Yulaf əzməsi, banan püresi, badam südü, bal, giləmeyvə

• Hazırlanma qaydası: Tərkibi qarışdırın, muffin qəliblərinə əlavə edin və 175°C-də 20-25 dəqiqə bişirin. Bu muffinlər liflə zəngindirlər və müxtəlif meyvələrlə hazırlana bilərlər.

5. Xırçıldayan noxud

• İnqrediyentlər: Noxud, zeytun yağı, dəniz duzu, sarımsaq tozu

• Hazırlanma qaydası: Noxudları süzüb qurudun, zeytun yağı və ədviyyatlarla qarışdırın və 200°C-də 30-40 dəqiqə bişirin. Bu xırçıldayan noxud bitki mənşəli proteinin əla mənbəyidir.

6. Doldurulmuş bolqar bibəri

• İnqrediyentlər: Kiçik bolqar bibəri, qaymaqlı pendir, soğan, qara bibər

• Hazırlanma qaydası: Bolqar bibərinin yuxarı hissəsini kəsin, içinə krem ​​pendir və soğan qarışığı tökün, 175°C-də 15-20 dəqiqə bişirin. Bu mini doldurulmuş bibərlər faydalı və dadlıdır.

Vestel sobaları ilə uşaqlarınız üçün əvvəlcədən ləzzətli və fərqli yeməklər hazırlayıb nahar qutularına yığa bilərsiniz. Bu qutulara meyvə, tərəvəz və quru meyvələr də əlavə edə bilərsiniz.